Автор: Елена | 01 Сентября 2009

Здоровье волос зависит не только от использования внешних процедур, но и вашего ежедневного рациона питания. А красивые волосы являются признаком хорошего состояния всего организма. Регулярное питание и полноценный рацион , включающий в себя разнообразные продукты, позволят организму получать все необходимые питательные вещества. И как результат, здоровые и блестящие волосы и не только. Диета, неправильное питание и экологическая ситуация могут плохо сказаться на состоянии ваших волос, поэтому это так важно включать в рацион продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, микроэлементами и т.д. Следует употреблять легкую, разнообразную пищу, такую как овощи, фрукты, морепродукты, кисломолочные, бобовые культуры, различные сорта зерновых культур, мед и т.д. Меню должно быть разнообразным. Пейте не менее двух литров воды в день, если вам не противопоказано по какой-либо причине. Очень полезна для организма талая вода. Для этого необходимо заморозить воду в морозильное камере, после чего дать ей оттаять и процедить. Воду необходимо пить между приемами пищи. Во время еды или после следует воздержаться от потребления жидкости, этим вы лишь разбавите желудочный сок, снижая его концентрацию. Привычка запивать пищу водой как правило возникает еще в детстве, в школе или в детском саду либо когда слюна не вырабатывается в достаточном количестве. 2/3 воды необходимо потреблять в первую половину дня, а на ночь не следует  выпивать больше половины стакана жидкости во избежание образования "мешков" под глазами. Пейте медленно, маленькими глотками, не торопитесь. Откажитесь от вредных продуктов типа "фаст-фуд" и вредных привычек. Если вы на диете, не рекомендуется стремительное снижения веса более 1 кг в неделю. Это не только скажется на состоянии волос, но и на тонусе мышц.  
За несколько часов до сна откажитесь от приема пищи. Допускается выпить стакан молока либо свежевыжатого сока. От консервированных соков также следует отказаться. Если вы очень любите пить чай, добавляйте в него немного молока, мяту или мелиссу. Здоровый и цветущий вид вам будет обеспечен. А дважды год желательно в осенний и весенний периоды следует принимать специальный курс витаминов для укрепления волос либо поливитаминные комплексы. Волосы густыми не станут, если природа распорядилась иначе, но прочность, пышность, здоровье и блеск волос, вам гарантированы!